Uwaga na upały!

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Szczecinie ostrzega przed możliwością wystąpienia upałów. Temperatury mogą osiągnąć nawet 36 stopni

IMGW-PIB w Szczecinie informuje o możliwości wystąpienia w naszym regionie upałów w okresie od 3 do 8 lipca. Temperatura maksymalna może wynieść od 31 stopni do 36 stopni celcjusza. Temperatura minimalna od 16 st. C do 21 st. C.

Na podstawie komunikatu meteorologicznego przekazanego przez IMGW-PIB BMPM Wydział w Szczecinie, Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Szczecinie ostrzega przed możliwością wystąpienia upałów. Prognozuje się temperaturę maksymalną od 31 st. C do 34 st. C, w niedzielę od 33 st. C do 34 st. C. W poniedziałek ma nastąpić przejściowe ochłodzenie, temperatura maksymalna ma wynieść od 26 st. C do 29 st. C. Stopień zagrożenia wynosi trzy w trzystopniowej skali.

Jak zachować się w czasie upałów:

-  chronić się przed upałem,

-  unikać wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu),

-  ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków, w zamkniętych pojazdach nie pozostawiać zarówno osób, jak i zwierząt,

- noś nakrycie głowy, luźną, bawełnianą odzież w jasnych kolorach,

-  noś ze sobą butelkę wody,

- zasłaniaj okna eksponowane na słońce,

-  zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy, wywołując przepływ powietrza,

-  w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach,

-  jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.),

-  regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia,

- pij jak najwięcej wody, soków owocowych,

-  jedz zgodnie z przyzwyczajeniem, ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców,

- nie pij alkoholu!

-  nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty, zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować,

- zgłoś się do lekarza, gdy zauważysz u siebie następujące objawy: ból, zawroty, głowy, osłabienie, nudności, wymioty, skurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg),

-  nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów,

- dowiedz się, jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć ją do jedzenia i picia,

- pamiętaj o bezpiecznej kąpieli,

- nie skacz na głowę do zbiorników wodnych,

- pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem.