Przyjdź na bezpłatną lekcję Jogi!

Co daje joga i jak zacząć ćwiczyć? Przyjdź na otwartą bezpłatną lekcję 14 września o godz. 12.00.

W dzisiejszych czasach coraz więcej słyszy się na temat praktykowania jogi. Wiele sławnych osób pokazuje jak zaczynają dzień z jogą lub relaksują się podczas jej uprawiania. Wiele badań naukowych mówi o pozytywnych korzyściach z uprawiania jogi, a jest ich coraz więcej bo dziedzina ta staje się coraz bardziej popularna.

Nie ma jednej definicji jogi. Dla jednych osób jest to styl życia, który pozwala zachować równowagę między ciałem, a umysłem. Inni określają ją jako praktykę łączącą w jedność umysł, ciało i ducha.
Joga to nie typowy sport, a raczej system ćwiczeń fizycznych pozwalający na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka.

Joga poprawia wiele aspektów naszego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna,  powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, oraz jego siłę.

Na zbawienne działanie jogi nie trzeba długo czekać. Pierwsze rezultaty widać już po pierwszych zajęciach, w szczególności w poprawie postawy ciała /joga ma szczególnie dobre odziaływanie na kręgosłup/ Joga działa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale także na stan naszego umysłu-uspokaja  system nerwowy, pozwala sie wyciszyć i zrelaksować. Gdy regularnie praktykujemy jogę zaczynamy lepiej spać, mniej przejmować się codziennymi sytuacjami stresującymi, a przede wszystkim uczymy się regenerować i pozwalać sobie odpocząć. Wszystkie zajęcia kończą się relaksem-i jest to bardzo ważna część jogi.
W miarę rozwoju w praktyce jogi stajemy się bardziej świadomi własnego ciała i jego możliwośc,. Ale joga to nie tylko wykonywanie asan /pozycji ciała/ i kontrolowanie oddechu. To także spojrzenie w głąb siebie, samoświadomość, szukanie harmonii w życiu. Większość osób, które praktykuje jogę, stara się zmienić swój styl życia na zdrowszy. Zmieniają nawyki żywieniowe, pamiętają o relaksie, kontakcie z przyrodą, budowaniu odporności organizmu. Joga sprawia, że są szczęśliwsi, czują się zdrowsi pewniejsi siebie oraz swoich możliwości.  Warto spróbować, aby samemu przekonać się, jakie korzyści daje praktykowanie jogi.
 Jeśli jesteś osobą zupełnie początkującą, to najlepiej zacząć pod okiem doświadczonego nauczyciela, aby uniknąć błędów i ewnntualnych kontuzji. Dokładność i zwracanie uwagi na detale podczas praktykowania jogi to kluczowe aspekty, zwłaszcza jeśli dopiero wchodzimy w świat jogi.

W Gryfinie od ponad 20 lat prowadzone są zajęcia przez certyfikowaną nauczycielkę jogi według metody Iyengara  Małgorzatę Osostowicz. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu /poniedziałki i środy /w miejscu Rehabilitacji Z.Podfigurny/. Prowadzone są warsztaty, które łączą jogę z zagadnieniami rehabilitacyjnymi-np.problemami z napiętą szyją, barkami czy kolanami.

Jeśli się zastanawiasz czy joga jest dla Ciebie przyjdź i sprawdź na otwartej lekcji w sobotę 14 września o godz.12.00

Kontakt: Małgorzata Osostowicz

Telefon: 504 189 339 https://www.studiojogi.szczecin.pl/grafik